o que é vitamina k2
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Vitamina K2 – Tudo Sobre Suas Funções, Benefícios E Possíveis Efeitos

Você já ouviu falar na vitamina K2 e os seus benefícios para o nosso organismo? Se não, já está na hora de conhecer essa vitamina.

Muito se fala sobre como o cálcio é importante para o fortalecimento dos nossos ossos. Principalmente conforme os anos vão se passando.

 

Mas, pouca gente fala sobre o efeito que o cálcio pode ter se não for metabolizado corretamente e acabar indo para o local errado do nosso corpo.

Portanto, a vitamina K2 é fundamental para não deixar isso acontecer e garantir o fortalecimento dos seus ossos.

Você sabia disso? Se não, continua lendo esse artigo para saber tudo sobre essa vitamina e as suas funções.

O que é e qual é a função da Vitamina K2?

Você sabe para que serve, o que é e onde encontrar a Vitamina K2? Também conhecida como menaquinona, é um vitâmero da Vitamina K. E o que é isso?

Isso quer dizer que possuem moléculas parecidas com as da Vitamina K, porém possuem funções distintas. Então, ao contrário desta, não atua na nossa coagulação.

Ela faz parte do grupo de compostos químicos chamados de quinonas, sendo o tipo que é encontrada nos animais.

Além disso, é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, ela precisa estar associada a alguma gordura para ser transportada.

E como e onde podemos obter essa vitamina? Ela é encontrada em alimentos ou o nosso corpo a produz?

Então, o nosso corpo é responsável por fabricar essa vitamina, na verdade, as bactérias do nosso intestino são.

Portanto, são produzidas pela fermentação bacteriana. Mas, muitas vezes essa quantidade não é suficiente para as nossas necessidades.

Ainda, ao longo dos anos a tendência é que a sua produção se torne ainda menor. Então, nesses casos há a necessidade de suplementação.

Entretanto, a sua suplementação deve ser feita com acompanhamento médico, principalmente para quem tem baixa absorção,  ou algumas doenças, como no fígado, diarréias ou outros problemas intestinais.

Mas, essa vitamina é produzida no nosso intestino a partir da Vitamina K. E essa vitamina nós conseguimos na alimentação, através de verduras, legumes e azeite de oliva.

Portanto, quanto mais vitamina k você ingerir, mais da vitamina k2 você terá. Assim, esses são os alimentos que você deve ingerir:

  • Pepino;
  • Espinafre;
  • Brócolis;
  • Leite e derivados;
  • Ovos;
  • Aspargos;
  • Couve-flor;
  • Peixes;
  • E carne vermelha.
Fontes de Vitamina k2

Além disso, como são as bactérias do nosso intestino que produzem essa vitamina é importante estar com a flora intestinal saudável.

Quais as funções e os benefícios da Vitamina K2?

A sua principal função é a sua atuação nos nossos ossos. Na verdade, a sua função está mais relacionada ao cálcio.

Pois, essa vitamina irá atuar no nosso organismo e na maneira com que o Cálcio é absorvido por ele.

De maneira resumida, essa vitamina irá ser responsável pelo transporte do cálcio para o lugar certo, o tirando do destino errado.

Portanto, atua no seu metabolismo, auxiliando o Cálcio se estabilizar nos nossos ossos, que é onde ele deve estar.

E o tirando dos tecidos, cérebro e da nossa corrente sanguínea. Pois, muitas vezes o cálcio que ingerimos vai parar lá, e isso pode ser muito prejudicial.

Por isso, ela acaba atuando na preservação das nossas artérias e veias. Assim, a sua função é equilibrar o cálcio no nosso organismo, promovendo a sua homeostase.

para que serve vitamina k 2

Assim, traz diversos benefícios para o nosso organismo, como:

  • Fortalece a estrutura óssea;
  • Melhora a síntese de proteínas;
  • Evita doenças cardíacas;
  • Previne contra o câncer;
  • Aumenta a produção de testosterona;
  • E evita a ocorrência de AVC.

Evitando que haja a calcificação dos vasos sanguíneos, há uma redução nas chances de doenças cardíacas ou até mesmo de ocorrer um AVC.

Além disso, apesar de não ser a sua principal função, participa também da síntese de proteínas, evitando o acúmulo excessivo de minerais, além do cálcio.

Ainda, por fortalecer genes saudáveis, e atuar no combate ao envelhecimento precoce, acaba atuando contra o envelhecimento das nossas células. Por isso, atua na prevenção de câncer.

Também, aumenta a produção da testosterona, sendo um grande aliado para quem deseja aumentar a fertilidade.

E o que acontece se houver falta de Vitamina K2 no nosso organismo?

Sem a ajuda da vitamina para estabilizar o cálcio nos nossos ossos, ele pode acabar no nosso coração, cérebro e até mesmo outros lugares.

Mas, esses não são os lugares para onde o cálcio deve ir e o seu excesso nessas áreas pode ser muito prejudicial, principalmente para as pessoas mais velhas.

Pois, excesso de cálcio em tecidos do nosso corpo é na verdade um sinal de envelhecimento precoce.

Ou seja, as das consequências físicas da falta de Vitamina K2 podem ser: 

  • Envelhecimento do cérebro;
  • Endurecimento das artérias;
  • E envelhecimento da pele.

Portanto, essa vitamina é essencial para ajudar a fixar o cálcio nos ossos e em nenhum outro lugar.

Por exemplo, o cálcio pode, naturalmente se acumular nos tecidos da pele. Então, se a pessoa não possui uma boa quantidade de k2 no corpo, esse cálcio ficará lá concentrado.

Mas, se a pessoa consumir uma quantidade ideal da vitamina, ela irá funcionar como um distribuidor desse cálcio, a tirando da pele e levando para os ossos.

Ainda, além dessas consequências, há a falta de cálcio nos nossos ossos que pode levar a problemas como osteoporose.

Então, ao contrário do que muitos pensam, muitas vezes a pessoa tem doença nos ossos mas o problema não é a falta de cálcio, e sim como ele está sendo distribuído no seu organismo.

Conclusão

Então, agora você sabe qual é a importância da Vitamina K2 e porque devemos sempre buscar a sua produção.

Se você tem algum problema nos ossos procure o seu médico, pois, talvez o problema não seja a quantidade de cálcio que você esté ingerindo e, sim, da vitamina k2.

Portanto, é muito importante saber a sua função, para ficar atenta  a sua produção. Além disso, os seus benefícios são incontáveis, sendo essenciais para uma boa qualidade de vida.

E ai, esse artigo esclareceu as suas dúvidas sobre essa vitamina? Se sim, deixe aqui o seu comentário.

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