5 htp todos os benefícios
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5 HTP – Saiba Tudo Sobre Suas Funções e Benefícios

Você já ouviu falar no 5 HTP?

Muitas pessoas utilizam, e recomendam, essa substância para problemas relacionados ao nosso sistema nervoso central.

Mas, na verdade, essa substância pode ser encontrada de maneira orgânica no nosso organismo, você sabia disso?

Então, como você vai saber se precisa da sua suplementação ou não?  

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Afinal, quais são os seus efeitos e o que acontece caso você esteja com deficiência dessa substância?

Para responder essas e outras perguntas, continue lendo esse artigo até o final que iremos explicar tudo sobre a 5 HTP.

O que é 5 HTP?

O 5-HTP, ou 5 hidroxitriptofano, é um aminoácido que pode ser encontrado no nosso corpo.

Ou seja, o nosso corpo o produz naturalmente, não tendo necessidade, teoricamente, de suplementação.

Mas, o nosso organismo obtém essa substância através do triptofano, que é um aminoácido essencial.

Ou seja, precisa ser obtido na alimentação, pois o nosso corpo não produz. Portanto, as vezes a falta de 5 HTP é na verdade falta de triptofano.

Ele é importante pois é utilizado na produção da serotonina, sendo um percurso direto. Por isso, acaba atuando muito no nosso humor.

Mas, ele não é encontrado apenas no corpo humano, como muitos acreditavam até pouco tempo atrás.

Estudos acharam o 5 HTP em uma planta africana, chamada de Griffonia simplicifolia no Oeste da África.

E é  a semente dessa a planta que utilizam para a produção do suplemento de 5-HTP, que você encontra em diversas farmácias e lojas. .

Assim como qualquer suplemento, antes de resolver tomá-lo você deve consultar um profissional de saúde.

Pois, primeiro, você deve saber se realmente necessita dessa suplementação. Segundo, a quantidade de suplemento que você deve tomar varia muito de acordo com o sintoma que você está querendo tratar.

Por exemplo, a maior parte dos profissionais recomendam algo em torno de 150 mg por dia.

Geralmente, o recomendado é ir aumentando a dose aos poucos para o corpo não sentir um choque.

Mas, mesmo assim, essa dose irá variar muito de acordo com o seu problema e as suas necessidades, por isso, não faça a automedicação. Pois, caso ele seja utilizado de maneira errada, pode até piorar os sintomas.

Pois, na dose errada pode acabar reduzindo a produção de outros neurotransmissores. Por isso, alguns efeitos da má suplementação são:

  • Enjôo;
  • Tontura;
  • Agravamento de depressão e hiperatividade;
  • Vômitos;
  • E transtorno de ansiedade generalizada.

E o que acontece quando o nível de 5 HTP está baixo?

Como o 5 HTP é responsável pela produção da serotonina, quando o nosso corpo não está produzindo ele na quantidade suficiente, há uma redução na quantidade de serotonina no nosso corpo.

Com isso, o nosso humor é muito afetado, e podem haver diversas consequências ao nosso psicológico, como:

  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Insônia;
  • E estresse.

Além disso, doenças como enxaquecas e esquizofrenia tem como agravador a falta de serotonina, ou seja, de 5-HTP.

Quais as funções e os benefícios do 5 HTP?

Como já foi falado, esse aminoácido é um percursor da serotonina. Mas, o que é a serotonina?

É um neurotransmissor que atua na transmissão dos sinais entre as células do nosso sistema nervoso central. Por isso, acaba contribuindo muito para o nosso humor.

É por isso que essa substância tem sido muito utilizada no tratamento de diversos transtornos psicológicos, para aumentar o nível de serotonina.

Na África, as pessoas utilizavam para tratar problemas digestivos, como diarreia e vômito, mostrando que os seus benefícios vão além dos psicológicos.

Apesar dos estudos não serem tão completos quando falamos desses aminoácidos, existem diversos benefícios já conhecidos por nós.

Mas, é sempre bom lembrar que esses benefícios ainda estão sendo estudados e que para utilizar a suplementação você deve consultar um médico.

1. Combate à insônia

Já foi provado, por diversos estudos, que pessoas que consomem esse suplemento possuem maior facilidade para dormir.

Como o 5 htp é um precursor da melatonina ele naturalmente auxilia as pessoas a adormecerem.

Além disso, melhora também a qualidade do sono. Com a produção de serotonina, há também uma maior produção de melatonina. E este é o hormônio que tem como função regular o sono.

2. Perda de peso

Outro benefício da suplementação por essa substância é o emagrecimento. Isso acontece porque um dos benefícios desse aminoácido é regular o apetite, dando uma sensação de saciedade maior.
Com isso, atua diretamente na compulsão alimentar, reduzindo esse transtorno. 

3. Reduz dores crônicas

Um benefício que pouca gente sabe é que esse suplemento é muito utilizado por quem sofre de fibromialgia, que causa dor crônica generalizada.

Pois, segundos estudos, as pessoas que tomaram esse suplemento puderam sentir uma boa redução das dores, assim como a redução da sensação de fadiga e ansiedade.

4. Melhora quadros de depressão

Já foi falado que o 5-HTP atua diretamente na produção da serotonina. Esta também é conhecida por ser o neurotransmissor da felicidade.

Por isso, cada vez mais estudos estão sendo feitos para melhor entender essa relação e principalmente como esse tratamento deve ser feito.

A dose para isso é em torno de 200 mg de suplementação diária. Os resultados demoram umas 3 semanas para aparecer.

5. Melhora a ansiedade

Já foram feitos diversos estudos para provar que esse suplemento 5 htp atua diretamente no combate à ansiedade.

Nesses estudos, concluiu-se que essa substância de fato consegue reduzir e proteger a pessoa contra ataques de pânico, uma consequência da ansiedade.

A quantidade ideal para controlar a ansiedade é de cerca de 100 mg de 5-htp por dia.

6. O 5 htp e emagrecimento

Como o 5 htp atua no sistema nervoso central, ele ajuda a inibir o apetite e diminui compulsões alimentares.

Desta forma o 5 htp ajuda no emagrecimento e reduz as compulsões e inibe o apetite.

Mas não pense que o 5 Hidroxitriptofano age sozinho, é preciso se policiar e ter uma boa dieta para emagrecer com saúde.

5 HTP onde comprar?

O suplemento 5 htp não é tão simples de encontrar. Por ter uma baixa procura, muitas lojas não oferecem este suplemento chave. A maioria das lojas que oferecem, o produto ainda está no exterior e a demora é um grande obstáculo para a compra do 5 htp.

Ma na loja Minoxidil SP você pode comprar 5 htp, além de poder comprar melatonina 3mg, l-tripofano e muitos outros suplementos a pronta entrega e com estoque em São Paulo – Brasil.

Os preços do 5 htp e todos os outros suplementos são os mais competitivos, pois o produto já está em território nacional, então não tem risco de taxas de importação e os prazos de entrega são muito menores.

Conclusão

Então, agora você conhece a 5 HTP um pouco mais, assim como o seu funcionamento e todos os seus benefícios.

A utilização da suplementação de maneira incorreta pode trazer graves consequências para o seu organismo.

Por isso, é muito importante consultar um médico para saber se ela pode ser usada no seu tratamento e, se sim, em qual dosagem.

Mas, ela tem se mostrado muito eficiente no tratamento de depressão, insônia e transtornos de ansiedade em diversos estudos.

Portanto, esse artigo foi útil para você? Se sim, deixe aqui o seu comentário.

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